بهترین مواد غذایی برای تقویت مو

به خصوص ماهی آبهای آزاد که حاوی ویتامینd و امگا3 فراوانی هستند.

 

این مغز بهترین منبع ویتامین E و بیوتین است که لازمه ی زیبایی پوست و مو است می باشد.

 

آنتی اکسیدان سرشار سیب زمینی شیرین به کمک موهایتان خواهد آمد.

 

منبع غنی از پروتئین - زینک - سلنیوم و آهن که توانایی رساندن اکسیژن کافی به موها را فراهم می کند.

 

در واقع اکثر سبزیجات با برگ های سبز تیره منابع خوبی از انواع ویتامین های مورد نیاز برای مو و پوست هستند.

 

کلسیم و ویتامینd موجود در آن یکی از لازمه های مو برای رشد و تقویت است.

 

حبوباتی که سرشار از آهن - زینک - بیوتین و... است برای افرادی که رژیم های لاغری دارند مناسب تر است.

 

این دسته از میوه ها در کنار تقویت مو به زیبایی و براقیت مو نیز کمک می کنند.